Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2016
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2016:
|
1783 kcal
|
Rasva: 64,05g | Prot: 65,89g | Hh: 169,33g.
Aamiainen: Ovo Frito, Tapioca, Café com Leite Integral. Lounas: Bolo de Carne Moída feito com Carne de Vaca, Couve Refogada, Salada de Folhas. Päivällinen: Vinho Cabernet Sauvignon, Aurora Suco de Uva Integral, Maguary Suco de Caju, Castanhas de Caju, Bolo de Tapioca, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tapioca. Välipalat/Muut: Kopenhagen Café Expresso. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrezante
|