Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2016
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2016:
|
872 kcal
|
Rasva: 37,12g | Prot: 44,57g | Hh: 104,24g.
Aamiainen: Café, Panqueca. Lounas: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Pêssegos, Sembei Bolacha Doce, Nescafé Mocaccino, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Trio Zero Morango com Chocolate, Maçã. lisää...
|
|
1638 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|