|
18,1%
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2016:
|
1439 kcal
|
Rasva: 114,65g | Prot: 67,42g | Hh: 35,93g.
Aamiainen: Кокосанки, Чизкейк_LСLF. Lounas: Грейпфрут, Крем-суп с семгой. Päivällinen: Чизкейк_LCHF, Навага на луке, Домашний майонез. Välipalat/Muut: Домик в деревне Сливки 20%, Dr Dias Отруби Сибирские Овсяные, Мясокомбинат Гвардейский Бекон "Дикий Кабан", Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бразильские Орехи, Чизкейк_LСLF. lisää...
|
|
3080 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Ruoanlaitto - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|