Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2016
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2016:
|
3909 kcal
|
Rasva: 177,73g | Prot: 255,52g | Hh: 308,64g.
Aamiainen: Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Waitrose Fat Free Cottage Cheese, Kellogg's Froot Loops, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. Päivällinen: Morrisons Pickled Beetroot, Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce. Välipalat/Muut: The Muscle Bakery Muscle Malt Cheesecake (Thinner Layer), Monster Energy Absolutely Zero. lisää...
|
|
3223 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 25 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|