Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2016
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2016:
|
1098 kcal
|
Rasva: 73,52g | Prot: 92,67g | Hh: 16,36g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Салат Айсберг, Мясокомбинат Гвардейский Бекон "Дикий Кабан", Яйцо. Lounas: Крем-суп с семгой. Päivällinen: Красная Цена Маслины без Косточки, Говядина Постная, Салат Айсберг, Домик в деревне Сливки 20%, Шампиньоны, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Бразильские Орехи, Вареное Яйцо, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|