|
And back up again after a birthday and Thanksgiving here's hoping I check myself and go back down again and quick!
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2016:
|
1412 kcal
|
Rasva: 35,89g | Prot: 55,94g | Hh: 211,76g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Asda Chosen By You Spicy Tomato Soup. Päivällinen: Green String Beans, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Baked or Grilled Salmon, Tesco White Fish Fillets. Välipalat/Muut: McVitie's Gold Bar, Shortbread, Tea with Milk. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Karate - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Lepo - 4 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Stay positive .. you will get rid of that little bit very soon.
28 marras 16 jäseneltä: Mrs Maths
|
Get right back on track, don't lose heart, stay focused, and you'll be recording in green in no time !
29 marras 16 jäseneltä: Anjian
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|