Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2016
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2016:
|
1195 kcal
|
Rasva: 57,00g | Prot: 48,00g | Hh: 138,00g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Kashi GOLEAN All Natural Hot Cereal - Creamy Truly Vanilla. Lounas: Chobani Nonfat Apple Cinnamon Greek Yogurt. Päivällinen: Trader Joe's Vegetable Panang Curry with Jasmine Rice. Välipalat/Muut: Blue Diamond Lightly Salted Almonds. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MARANGELITZA
|