Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2016
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2016:
|
2654 kcal
|
Rasva: 52,26g | Prot: 176,68g | Hh: 366,24g.
Aamiainen: Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Muscle Mousse Butterscotch, General Mills Lucky Charms, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Alpro Unsweetened Almond Milk, Oreo Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. Lounas: Ilchester Applewood Smoked Cheese, Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, Kezie Kangaroo Burger, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, French's Classic Yellow Mustard, Annie's Naturals Organic Ketchup, Tomatoes, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. Päivällinen: Courgette, Morrisons Pickled Beetroot, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. Välipalat/Muut: Monster Energy Absolutely Zero. lisää...
|
|
3752 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|