Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2016
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2016:
|
2210 kcal
|
Rasva: 148,99g | Prot: 170,27g | Hh: 38,22g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Café com Leite Integral, Sadia Salsicha, Pão Francês. Lounas: Heinz Maionese, Salada de Folhas, Língua Bovina Cozida. Päivällinen: Queijo Coalho, Carne de Sol, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), LeBon Filé de Peito de Frango, Aurora Linguiça Toscana, Perdigão Linguiça Toscana Apimentada. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Seksi - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrezante
|