|
Минус 1,3кг- хорошо мы с гуру постарались)
Грудь и бедра минус 1см
Бедро минус 1см, нога под коленом минус 1см
Рука минус 0,5см
Талия и нога над коленом не изменились
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2016:
|
1877 kcal
|
Rasva: 76,71g | Prot: 107,76g | Hh: 195,14g.
Aamiainen: Кофе, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао, Хлеб Черный, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Гречка Отварная, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Куриные Котлеты на Пару, Огурец (без Кожуры), Тушеные Овощи. Päivällinen: Санта Бремор Форель Слабосоленая, Хлеб Черный, Тефтели с Рисом, Оливковое Масло, Помидоры. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Простоквашино Закваска Злаки, Яблоки, Грейпфрут (Розовый и Красный). lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|