Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2016
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2016:
|
2545 kcal
|
Rasva: 101,12g | Prot: 114,60g | Hh: 288,81g.
Aamiainen: Любятово Подушечки Шоколадные, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Молоко. Lounas: Рускон Рис с Курицей и Овощами, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриное Филе Вареное, Altalia Крупа "Древняя". Päivällinen: Блины, Твердый Сыр Пармезан, Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Välipalat/Muut: Сахар, Сушка, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3196 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|