Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2016
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2016:
|
1274 kcal
|
Rasva: 96,77g | Prot: 83,56g | Hh: 16,99g.
Aamiainen: Яйцо, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сливочный десерт. Lounas: Яйцо, Крем-суп с семгой. Päivällinen: Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Глобус Сыр А Ла Каймак, Северная Гавань Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Говядина Постная. Välipalat/Muut: Сливочный десерт, Бразильские Орехи, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|