Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2016
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2016:
|
2754 kcal
|
Rasva: 134,19g | Prot: 138,08g | Hh: 211,58g.
Aamiainen: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha. Lounas: Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko, Combino Risotto Funghi. Päivällinen: Aldi Baumkuchen, Goldähren Mehrkornbrot, Kaufland Bierwurst, Aldi Wiener Würstchen. Välipalat/Muut: Arla Skyr, Roter Tafelwein, Gemischte Nüsse. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Hihi, die -0,6 habe ich heute auch! Gut so!😊
29 marras 16 jäseneltä: Hantel76
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|