Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2016
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2016:
|
1195 kcal
|
Rasva: 44,90g | Prot: 117,13g | Hh: 81,17g.
Aamiainen: Äpfel, Mandarine, Alnatura Amaranth Gepufft, Davert Kokosblütenzucker, Milsa Skyr Natur. Lounas: Elsdorfer Mein Q Vanille, Edeka Körniger Frischkäse Leicht, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Pumpernickel. Päivällinen: Multipower Formula 80 Chocolate, Gekochtes Ei, Gewürzgurken, Matjesfilet. Välipalat/Muut: Latte Macchiato. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|