Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2016
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2016:
|
1351 kcal
|
Rasva: 61,28g | Prot: 102,26g | Hh: 103,94g.
Aamiainen: Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado, Excelsior Peito de Frango Defumado, Elegê Requeijão Light, Pão Dukan. Lounas: Milho, Salsinha, Alface, Cenouras, Cenouras (Congelado), Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Assada, Camil Feijão Preto. Päivällinen: Salsinha, Elegê Requeijão Light, Seara Peito de Frango Defumado, Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Elegê Requeijão Light, Café com Leite Desnatado, Santa Clara Ricota Fresca, Pão Dukan, Excelsior Peito de Frango Defumado, Eqlibri Torrada Pão na Chapa, Marilan Lev Cacau e Cereais. lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|