Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2016
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2016:
|
2486 kcal
|
Rasva: 74,69g | Prot: 144,71g | Hh: 262,14g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Lounas: Peren, Banaan, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham, Spiegelei. Päivällinen: Banaan, Desperados Desperados, Materne Appelmoes Mousseline, Geroosterde of Gebakken Kip. lisää...
|
|
3244 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 6 minuuttia, Toimistotyö - 1 minuutti, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 23 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|