|
verlängertes Seminarwochenende mit sehr, sehr wenig Bewegung :-)
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2016:
|
1782 kcal
|
Rasva: 89,94g | Prot: 62,76g | Hh: 172,64g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Himbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Leinöl Nativ, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Honig. Päivällinen: Aldi Bio Bio Veggie Aufstrich Paprika-Zucchini-Tomate, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g). Välipalat/Muut: Ja! Feine Salzstangen (25g), Ritter Sport Mini Jamaica Rum. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|