Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2016
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2016:
|
1834 kcal
|
Rasva: 104,93g | Prot: 108,56g | Hh: 137,04g.
Aamiainen: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Mamão, Banana Prata, Iogurte integral, Ovo Frito sem Gordura, Óleo de Coco. Lounas: Mosmann Penne Integral com Chia, Bisteca de Porco Grelhada, Salada no pote 24/11, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg. Päivällinen: Maionese, Batatas Fritas Caseiras, X-Tudo. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Sabores, Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau, Molico Leite Desnatado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, como Rei Laminado Coco Rei Laminado, Banana Passa. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - criszaniol
|