Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2016
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2016:
|
1209 kcal
|
Rasva: 100,57g | Prot: 61,84g | Hh: 15,66g.
Aamiainen: Tirolez Requeijão Cremoso, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido. Lounas: Ovo Cozido, Galo Vinagre Balsâmico, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacate, Subway Cebola, Tomates, Rúcula. Päivällinen: Polenghi Cream Cheese, Tirolez Requeijão Cremoso, Scala Queijo Prato, Ovo Cozido, Aviação Manteiga com Sal. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kangoo - 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|