Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2016
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
2691 kcal
|
Rasva: 102,29g | Prot: 79,77g | Hh: 374,67g.
Aamiainen: Margarin, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek. Lounas: Bal, Mandalina, Makarna veya Makarna Salatası. Päivällinen: Sade Mısır Cipsi, Çiğ Köfte, Sütaş Ayran, Lahmacun. lisää...
|
|
3505 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 5 tuntia, Siivous - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|