Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2016
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
1267 kcal
|
Rasva: 95,35g | Prot: 80,57g | Hh: 20,45g.
Aamiainen: Миндальные панкейки, Домик в деревне Сметана 10%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lounas: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Крем-суп с семгой. Päivällinen: Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Крем-суп с семгой. Välipalat/Muut: Домик в деревне Сливки 20%, Шоколадные маффины, Миндальные панкейки, Глобус Сыр А Ла Каймак, Северная Гавань Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 32 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|