|
dün gece yaklaşık 3 saat Karatay i dinlendikten sonra bir de o stilde beslenmeyi denemeye karar verdim. leptin muhim sonuçta. zaten bununla da olmazsa kendimi yüksekçe bi yerden atacağım. bu nedir ya? millet hominigirtlak tomba yatak yine de zayıflıyor. Ben ki açık büfe kahvaltı yi reddedip haşlanmış yumurta ya talim eden, yuruyus yapmaktan belini bile incitmis bi insanım. niye hala olmuyo ya İSYANNNNNNN :-\
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
1121 kcal
|
Rasva: 77,42g | Prot: 89,68g | Hh: 22,56g.
Aamiainen: Ceviz, Domatesler, Sütaş Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Dardanel Sardalya. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|