Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2016
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
1447 kcal
|
Rasva: 71,10g | Prot: 81,87g | Hh: 124,70g.
Aamiainen: Äpfel, Almette Natur, Gekochtes Ei, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Viva Vital Geflügelsalami, Dulano Kochschinken, Rosinenbrötchen. Lounas: Parma Parmaschinken, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet, Ja! Saure Sahne, Champignons Frisch, Kartoffelbrei. Päivällinen: Thomy Remoulade, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Aldi Kochschinken, Dinkelvollkornbrot, Nudelauflauf. Välipalat/Muut: Alnatura Weiße Schokolade Limone Mohn, Honig, Lidl Griechischer Joghurt. lisää...
|
|
3248 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|