|
500 Gramm weniger ☺️ über Nacht! So mag ich es. Nein leider nicht im Schlaf... Ich war gestern den ganzen Abend im Fitness Studio und dann noch 1 Stunde schwitzen in der Sauna. Heute meinen freien Tag und meine Wunden lecken.
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
1428 kcal
|
Rasva: 45,09g | Prot: 86,61g | Hh: 159,53g.
Aamiainen: Rührei (Ganz, Gekocht), BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen. Lounas: Quisit Gemüse Burger, K-Classic Pizza Tomaten, Edeka Paprika Tiefgefroren, Zucchini. Päivällinen: Gut Langenhof Hähnchen Nuggets. Välipalat/Muut: Müller Grießpudding À La Crème Brûlée, Wintertraum Marzipan Kartoffeln. lisää...
|
|
3947 kcal
|
Harjoitus:
Massage - 1 tunti, Crosstrainer - 1 tunti ja 5 minuuttia, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minuuttia, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 tuntia, Hieronta - 20 minuuttia, Toimistotyö - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
...ich geb' mir Mühe den UHU für Weihnachten einzupacken, aber der flattert so nervös rum, dass schon auf allen Federn Tesa klebt!!
30 marras 16 jäseneltä: Casimir123
|
Julius kommt bestimmt bis Silvester zu Dir, Fagmich! 👍🌞
30 marras 16 jäseneltä: Viviace
|
Lol Casi.. Die Vorstellung 😆
30 marras 16 jäseneltä: xVax
|
...ich habe den jetzt auch überall und in den Haaren, blödes Flatterviech!!...er will nicht bleiben, ich musste mit allen Kekskisten und Leo auf die Waage um ihn anzulocken!
30 marras 16 jäseneltä: Casimir123
|
Du bist ein echtes Vorbild, wollte ich mal sagen.
30 marras 16 jäseneltä: Sofianimmtab
|
*lach* ich sehe das richtig bildlich vor mir, liebe Casi 😁🌞
30 marras 16 jäseneltä: Viviace
|
...ein glück, dass wir nicht noch eine Katze haben, am besten mit langem Fell!!!
30 marras 16 jäseneltä: Casimir123
|
30 marras 16 jäseneltä: näschen87
|
😂😂😂 Casi oh Casi, ich kichere mich kaputt
30 marras 16 jäseneltä: Fagmich
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|