Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2016
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
2178 kcal
|
Rasva: 78,24g | Prot: 134,06g | Hh: 231,19g.
Aamiainen: Tesco Egg & Bacon Sandwich, Egg Omelette or Scrambled Egg, Coffee (Instant), Hovis Seed Sensations Original. Välipalat/Muut: Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Nutramino Proteín XL Strawberry Milk Shake, Nutramino Protein Bar Coconut, Bananas, Apples. lisää...
|
|
2817 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|