Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2016
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
1020 kcal
|
Rasva: 26,50g | Prot: 35,33g | Hh: 113,55g.
Aamiainen: Caffè (Espresso), Caffè Zuccherato. Lounas: Vallericca Zucchine Grigliate, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Primia Carote Crude, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti), Insalata Mista Verde, Heineken Birra, Coop Fagioli Spagna, Grana Padano Grana Padano, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Multicereali Ipocalorico con Alto Contenuto di Fibre. Välipalat/Muut: Caffè Espresso. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|