Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2016
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
1125 kcal
|
Rasva: 35,02g | Prot: 111,04g | Hh: 92,54g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Домик в деревне Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Молния Хлеб Пять Злаков. Lounas: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Barilla Макароны Отварные, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Välipalat/Muut: Questbar Cookies & Cream, Valio Творог с Вишней. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Työ - 6 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|