Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2016
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
2285 kcal
|
Rasva: 136,28g | Prot: 173,29g | Hh: 85,81g.
Aamiainen: Quero Molho de Tomate Tradicional, Walmart Queijo Mussarela, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Café Expresso, Margarina, Ovo, Óleo de Coco. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Soya Óleo de Soja, Legumes Cozidos, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Sal, Tomates. Päivällinen: Tempura de Vegetais, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Soya Óleo de Soja, Chana Massala, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Pimenta Preta, Carne de Búfalo (Magro), Pimenta Chili em Pó, Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne. lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|