Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2016
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
1385 kcal
|
Rasva: 39,82g | Prot: 51,66g | Hh: 161,73g.
Aamiainen: Aldi Salami, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei. Lounas: Weideglück Fruchtjoghurt Mild Waldfrucht, Be Light Schinkensülze mit Champignons, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Semmel, Aldi Salami. Välipalat/Muut: Weißwein, Adelholzener Natürliches Mineralwasser Sanft, Energydrink, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|