Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2016
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
1463 kcal
|
Rasva: 47,60g | Prot: 137,58g | Hh: 118,94g.
Aamiainen: Морковный Торт с Глазурью, Катин Шоколадный Чиз, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Королек, Жменька Хлебцы Рисовые Мультизлаковые, Шарлотка Домашняя, Котлеты из Бротолы. Välipalat/Muut: Жменька Хлебцы Рисовые Мультизлаковые, Яйцо, Яйцо. lisää...
|
|
2731 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Cardio - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|