Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2016
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 82,18g | Prot: 57,72g | Hh: 130,25g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Сосиски Молочные, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Сахар, Нескафе Кофе, Белый Город Молоко 2.5%. Lounas: Сыр Российский, Сахар, Нескафе Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Макфа Спагетти Отварные, Сосиски Молочные. Välipalat/Muut: Клементины, Окей Слойка с Курицей и Грибами. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vellkirian
|