|
Хотя привес, по виду худее. За каждым великим привесом стоит не менее великий отвес 😚тем более кетоз в полном разгаре - сегодня полоска яркая, хотя воды я вчера пила нормально + 2 чайника чая 😜
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 94,42g | Prot: 97,20g | Hh: 20,70g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 20%, Мясокомбинат Гвардейский Бекон "Дикий Кабан", Салат Айсберг, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lounas: Акашево Голень Цыпленка-Бройлера, Сливочное пюре, Крем-суп с семгой. Päivällinen: Сыр Landers 30%, Красная Цена Маслины без Косточки, Говядина Постная, Салат Айсберг, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо, Глобус Сыр А Ла Каймак, Домик в деревне Сливки 20%, Шоколадные маффины. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|