Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2016
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
967 kcal
|
Rasva: 31,67g | Prot: 98,01g | Hh: 72,96g.
Aamiainen: Мандарины, Домик в деревне Молоко 3,5%, Натуральное Хозяйство Творог 1.8%, Яичница. Lounas: Киви, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная без Масла. Päivällinen: Натуральное Хозяйство Творог 1.8%, Капуста Тушеная без Масла. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 11 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 34 minuuttia, Elliptinen - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - shafranskys.art
|