Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2016
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
647 kcal
|
Rasva: 29,81g | Prot: 59,34g | Hh: 35,18g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Апельсин, Чай, Вода (в Бутылке). Lounas: Огурец (с Кожурой), Свиная Корейка (Вырезка), Чай, Вода (в Бутылке). Päivällinen: Грейпфрут, Вареное Яйцо, Вода (в Бутылке). Välipalat/Muut: Кофе, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
3468 kcal
|
Harjoitus:
планка - 1 minuutti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Työ - 9 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lena_kayat
|