Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2016
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 46,81g | Prot: 97,45g | Hh: 127,82g.
Aamiainen: Roland 100% Cherry Fruit Spread, Mozzarella Cheese, Nature's Harvest Light Multigrain Bread. Lounas: Wellsley Farms Trail Mix. Päivällinen: Pork Loin (Tenderloin), Cub Foods Brown Rice. Välipalat/Muut: Coffee, Hummus, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MARANGELITZA
|