Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2016
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2016:
|
943 kcal
|
Rasva: 65,03g | Prot: 56,04g | Hh: 23,38g.
Lounas: Brócolis, Hemmer Pimenta Biquinho, Tomates, Alface, Carne de Vaca Assada. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hemmer Pimenta Biquinho, Hellmann's Maionese, Royal Fermento em Pó Químico, Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo Cozido, Carne de Vaca Assada. Välipalat/Muut: Kefir de Leite, Clight Suco, Italac Creme de Leite. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Power Jump - 45 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mi Vasconcelos
|