Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2016
|
127,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2771 kcal
|
Rasva: 62,05g | Prot: 310,56g | Hh: 240,96g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Regular Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg, 365 Chia Seed, Gala Apples, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (50g). Lounas: 6" Corned Beef Reuben. Päivällinen: Turkey Noodle Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Friendly Farms All Natural Greek Plain Yogurt. lisää...
|
|
5182 kcal
|
Harjoitus:
Watching kid's game - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 29 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 36 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donalddriver
|