Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2016
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
2182 kcal
|
Rasva: 129,46g | Prot: 123,12g | Hh: 130,04g.
Aamiainen: Banha de Porco, Ovo, Sadia Bacon em Cubos. Lounas: Alface, Bisteca de Porco Grelhada. Välipalat/Muut: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Bisteca de Porco Grelhada. lisää...
|
|
3227 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 7 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Työ - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 43 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|