Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2016
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 66,77g | Prot: 154,66g | Hh: 126,95g.
Aamiainen: Orion Choco Boy, Mlekara Sabac Каймак, Гречка. Lounas: Ого Отруби Пшеничные, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Националь Булгур, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Семга Запеченная. Päivällinen: Активия Йогурт Термостатный, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ого Отруби Пшеничные. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daryatykva
|