Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2016
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2639 kcal
|
Rasva: 215,30g | Prot: 149,51g | Hh: 21,47g.
Aamiainen: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아메리카노, 코코넛오일, 버터. Lounas: 상추, 청양고추, 이마트 앞다리살, 목살구이, 마늘, 삼겹살. Päivällinen: 버터, 소와나무 슬라이스치즈, 코스트코 쉬레드 모짜렐라 치즈, 살치살, 버터, 메이카(meica) 푸랑크푸르터 소세지(Frankfurter Art), 부경미트 소시지 링귀사. Välipalat/Muut: Navitas Naturals 카카오닙스, Jarrow Formulas 코코넛오일. lisää...
|
|
2857 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jungkilkim
|