Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2016
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 54,15g | Prot: 56,08g | Hh: 127,18g.
Aamiainen: Яблоко, Село Зеленое Творог Обезжиренный, Белый Город Молоко 2.5%, Нескафе Кофе, Сахар. Lounas: Тушенка, Макфа Спагетти Отварные, Белый Город Молоко 2.5%, Нескафе Кофе, Сахар, Сыр Российский. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Сосиски Молочные, Макфа Спагетти Отварные. Välipalat/Muut: Bud Пиво, Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Nescafe Кофе Растворимый. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vellkirian
|