Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2016
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 81,80g | Prot: 114,69g | Hh: 203,09g.
Aamiainen: Manzana, Huevo, Sanissimo Tostadas de Maiz, Jugo de Naranja, JABB Chorizo de Pavo. Lounas: Mayonesa Light, Maíz Dulce (Granos de Mazorca, Congelados), Pepino, Zanahoria, Atún en Agua (Enlatado). Päivällinen: Supremo Queso Chihuahua Rallado, Leche (sin Grasa), Kellogg's Corn Flakes. Välipalat/Muut: Nature Valley Chewy Trail Mix Fruit & Nut, Sabritas Original, Frijoles Refritos (Enlatados), Supremo Queso Chihuahua Rallado, Tortilla de Harina, Almendras. lisää...
|
|
4095 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Toimistotyö - 7 tuntia, Cardio - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafamendozaa
|