Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2016
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2163 kcal
|
Rasva: 67,66g | Prot: 212,96g | Hh: 165,65g.
Aamiainen: Mischbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Marmelade, Milram Buttermilch Quark. Lounas: Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Purland Schweinegulasch, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware). Päivällinen: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Käsebrötchen, Aldi Delikatess Lacksschinken, Vollkornbrötchen, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Aldi Kasselerbraten, Aldi Kochschinken. Välipalat/Muut: Tee, König Pilsener Pils, Mineralwasser, Cabernet Sauvignon. lisää...
|
|
3849 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|