Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2016
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 69,91g | Prot: 108,58g | Hh: 13,63g.
Aamiainen: Clara de Ovo Cozida, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau. Lounas: Café, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Abobrinha, Abobrinha, Patinho, Cupim Assado, Almeirão, Palmito, Tomates, Azeitonas Verdes. Päivällinen: Músculo Bovino. lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 21 minuuttia, Spinning - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - djanearaujo
|