Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2016
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
798 kcal
|
Rasva: 62,28g | Prot: 45,43g | Hh: 13,75g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Elegê Requeijão Light, Piá Nata, Ovo Cozido. Lounas: Galo Vinagre Balsâmico, Ovo Cozido, Brottar Brotos de Alfafa, Azeitonas Verdes, Alface. Välipalat/Muut: Monama Cacau Nibs Orgânico, Magro Açúcar Light, Cacau em Pó (Não Adocicado), Piá Nata. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|