Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2016
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 74,97g | Prot: 85,44g | Hh: 42,41g.
Aamiainen: Nestlé Creme de Leite, Café (Infusão), La Violetera Castanhas do Pará. Lounas: Hambúrguer, Ovo Frito, Cenouras Cozidas, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Nestlé Creme de Leite, Café, Alface, Sadia Soltíssimo Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Hellmann's Maionese, Hambúrguer, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Morangos, Frimesa Nata. lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilihairstyle
|