Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2016
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 86,37g | Prot: 97,75g | Hh: 85,97g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Яйцо. Lounas: Куриная Печень, Перловка Отварная. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - skaliborn
|