|
17,5%
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1134 kcal
|
Rasva: 80,84g | Prot: 78,64g | Hh: 23,47g.
Aamiainen: Questbar Peanut Butter Supreme, Сыр Landers 30%, Помидоры Черри, Яичный Белок, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Alpro Soya Coconut Milk, Яйцо. Lounas: Акашево Голень Цыпленка-Бройлера, Сливочное пюре. Päivällinen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо Куриное, Акашево Голень Цыплят-Бройлеров. Välipalat/Muut: Royal Forest Фундук в Шоколаде из Кэроба, Alpro Soya Coconut Milk, Бразильские Орехи, Шоколадные маффины, Домик в деревне Сливки 20%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. lisää...
|
|
2528 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Cardio - 52 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|