Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2016
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 50,83g | Prot: 45,68g | Hh: 224,46g.
Aamiainen: Laugenbrötchen, Nutella Nutella, Sarotti Eszet Schnitten, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln. Lounas: Nudeln (Gekocht), Milka Zartbitterschokolade. Päivällinen: Ja! Feine Salzstangen (25g), Coca-Cola Coca-Cola, Käse, Mischkornbrot, Butter. lisää...
|
|
1445 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Betten - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|