Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2016
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3286 kcal
|
Rasva: 110,23g | Prot: 187,26g | Hh: 357,72g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Lounas: Activia Vanille, Olijfolie, Geroosterde of Gebakken Kip, Benito Penne Rigate. Päivällinen: Zoute Stokjes, Aperol Spritz, Boni Pavé met Groene Peper, Brugge Vieux Brugge, Bruine Boterham. Välipalat/Muut: Amerikaanse Druiven. lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 minuutti, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|